Betakaroten

17. února 2017 v 20:30 | net
Jak betakaroten, který jste snědli, účinkuje?
Působí jako antioxidant, zejména jako ochranný faktor před volnými radikály, vzniklými fotooxidací.1) (Tj. laicky shrnuto: působením slunce se uvolní radikály, které se musí na něco navázat. Aby se nenavázaly špatně a tím tělu neškodily, je dobré je z těla "odvézt" a to dělají antioxidanty. "Naberou" na sebe volné radikály a "odvedou" je z těla. (Radikály v těle vznikají také působením stresu, špatného ovzduší,...)
S ostatními antioxidanty (vitamin C, E, selen) působí betakaroten synergicky (= jejich účinek se sčítá).1)
Betakaroten se ukládá v kůži a barví ji do oranžového zbarvení.

Výskyt:
Karoteny se primárně vyskytují v rostlinných zdrojích, nachází se v malé míře i ve zdrojích živočišných (vaječný žloutek, máslo, losos). Nejbohatšími zdroji beta-karotenu jsou karotka, meruňky, papája, mango, nektarinky, broskve, špenát, brokolice, hrách, kapusta, řeřicha.1)
Je nerozpustný ve vodě, ale je rozpustný v tucích.

Množství betakarotenu na 100g potraviny1)
mrkev 3 (100g mrkve obsahuje tolik betakarotenu, že si z něj tělo vyrobí až trojnásobek doporučené denní dávky vitamínu A.)
mango 2
petržel 5
špenát 6
Denní doporučená dávka
Denní doporučená dávka pro betakaroten není stanovena, odborníci na výživu doporučují 4-16 mg/den nebo sníst více přírodních zdrojů;-) POZOR, aby přírodní zdroj neobsahoval také vitamín A, to by jste se mohli předávkovat!!! Předávkování betakarotenem se projeví zažloutnutím kůže, zejména dlaní, chodidel a kůže hlavy. Tyto příznaky jsou reverzibilní a odezní po vysazení karotenů ze stravy.1)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 hotmail sign in hotmail sign in | E-mail | Web | 23. února 2018 v 16:48 | Reagovat

Simply wanted to inform you that you have people like me who appreciate your work. Definitely a great post. Hats off to you

2 GeraldSpoub GeraldSpoub | E-mail | Web | 1. března 2018 v 5:26 | Reagovat

y http://viagraivo.com generic viagra review
viagra generic free shipping
<a href=http://viagraivo.com>generic viagra online</a> i took a viagra and it didnt work

3 Peviffaddeds Peviffaddeds | E-mail | Web | 6. března 2018 v 0:37 | Reagovat

f http://viagraonlinenut.com generic viagra online <a href=http://www.viagraonlinenut.com>viagra online coupons</a> can you take viagra with energy drink

4 Duncaobest Duncaobest | E-mail | Web | 14. března 2018 v 2:22 | Reagovat

b http://cialsonlinebei.com generic cialis online
cialis predaj
<a href=http://cialsonlinebei.com>buy cialis</a> cialis ad actors

5 bakkawog bakkawog | E-mail | Web | 9. dubna 2018 v 0:29 | Reagovat

can i take viagra with high blood pressure
<a href=http://viagrabs.com>news</a>
how strong is viagra 100mg
<a href="http://viagrabs.com">Clicking Here</a>
tomar viagra fas mal

6 bakkawog bakkawog | E-mail | Web | 13. května 2018 v 2:56 | Reagovat

cuantas horas hace efecto el viagra
<a href=http://viagrabs.com>Clicking Here</a>
viagra what happens when you ejaculate
<a href="http://viagrabs.com">Go Here</a>
can you take propranolol with viagra

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama